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减轻工作压力 增强身心健康
2012年1月11日，重庆高新区第一实验小学在学校多功能厅组织了《教师如何减压》的心理健康培训，学校全体教职工参加了这一培训活动。
担任培训活动主讲的是IFA国际芳香治疗师、身心滋养顾问、重庆电视台魅力大讲台特约讲师杨婕。
杨婕咨询师首先从教师们平时教育教学工作中出现的头昏、乏力、易疲劳等现象谈起，引导教师们结合给评分标准（90-100分为健康，70-90分为亚健康）给自己的身体打分。教师们由于工作时间长、工作压力大，身体普遍处于亚健康状态。杨婕咨询师给每位教师发放了一块绿薄荷，从闻绿薄荷香片的方法入手，引导教师们一步一步打开自己的嗅觉之门。在专家的指导下，薄荷香片香气分子进入到血液之中，身体自然打开，身心放松，老师们一下子从鼻子到头部都感到非常清爽。
在指导教师们打开嗅觉之门后，杨婕咨询师又从教师们的平时饮食入手，全面介绍了水果、甜食、煲汤、黑色食品对身体各部分的滋补作用，建议教师们结合自己实际，在平时的饮食中，多食用一些有利于调节自己身体的食品，增强自身的身体健康。
本次培训活动，让老师们掌握了一些给自己工作减压的方法、对增强教师自我保健意识，提高工作效率起到了一定的推动作用。
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